Even op date met jezelf
Afgelopen woensdag was ik even het centrum in gehobbeld voor wat aankopen. Nadat ik uit een winkel kwam en terug naar de auto wou lopen, begon het keihard te regenen. Ik kon schuilen in de winkel of een overdekt terras op duiken.
Dat laatste heb ik gedaan en heb mezelf even verwend met wat lekkers.
Het was al weer even geleden dat ik alleen op een terras zat, want tja het is toch gezelliger met één of meerdere gesprekspartners erbij.
Maar ondanks dat vond ik het heerlijk. Even een momentje me-time, even geen rekening houden met een ander, niet steeds moeten bedenken waar we het nu weer over gaan hebben. Gewoon even rust en helemaal niks.
Heerlijk!
Alleen op een terrasje zitten kan voor veel mensen ongemakkelijk of zelfs beangstigend aanvoelen, maar het heeft ook waardevolle voordelen. Laten we beide kanten bekijken:
Waarom vinden mensen het lastig om alleen op een terrasje te zitten?
1. Sociale normen en stigma
In veel culturen wordt gezelschap geassocieerd met geluk en succes. Alleen zijn op een publieke plek kan worden geïnterpreteerd als “eenzaam”, “niet geliefd” of “raar”, ook al is dat helemaal niet zo.
2. Vrees voor oordeel van anderen
Mensen maken zich vaak zorgen over wat anderen denken: “Zal men denken dat ik geen vrienden heb?” Deze angst voor sociale beoordeling kan verlammend werken.
3. Onwennigheid met stilte of verveling
Alleen zijn zonder afleiding (zoals een telefoon of boek) kan confronterend zijn. Je komt jezelf tegen, zonder ruis. Dat voelt voor sommigen ongemakkelijk.
4. Gebrek aan gewoonte
Als je het nooit doet, voelt het onnatuurlijk. Het is letterlijk oefenen om je comfortabel te voelen met jezelf in het openbaar.
Waarom zou je het juist wél moeten doen?
1. Zelfstandigheid en zelfvertrouwen
Je laten zien zoals je bent, zonder afhankelijkheid van anderen, straalt kracht uit. Het oefenen van “alleen zijn” in het openbaar bouwt zelfvertrouwen op.
2. Vrijheid en rust
Je bepaalt alles zelf: waar je gaat zitten, wat je bestelt, hoelang je blijft. Geen concessies aan anderen, alleen aandacht voor jezelf en je omgeving.
3. Bewuste aanwezigheid (mindfulness)
Alleen zitten op een terrasje is een vorm van vertraging. Je hoort de stad, ziet mensen passeren, ruikt het eten. Het brengt je in het moment.
4. Creatieve en mentale ruimte
Alleen zijn geeft je ruimte om te reflecteren, te dromen of nieuwe ideeën op te doen. Veel creatieve mensen zweren bij deze “stille” momenten.
5. Het doorbreekt sociale angst
Hoe vaker je het doet, hoe minder eng het wordt. Je traint jezelf om los te komen van de mening van anderen.
Tip om te beginnen:
Als het spannend voelt, begin klein. Neem een boek of je notitieboek mee, of kies een minder druk terrasje. Je zult merken dat vrijwel niemand echt op je let — en dat voelt heerlijk!
Wil je een leuke oefening of ritueel om het voor jezelf makkelijker te maken?
Mooi! Hier is een kleine oefening — een soort persoonlijk terrasje-ritueel — waarmee je het alleen zitten niet alleen makkelijker maakt, maar zelfs iets om naar uit te kijken:
Het 3-fasen Terrasje-Ritueel
Fase 1: Voorpret (thuis of onderweg)
• Kies bewust een plek uit waar je nieuwsgierig naar bent — een mooi uitzicht, een fijn hoekje, of gewoon goede koffie.
• Neem iets mee dat je graag doet: een notitieboek, een boek, of zet alvast een fijne afspeellijst op je telefoon.
• Bedenk vooraf één simpele intentie:
“Vandaag ga ik gewoon zijn, zonder iets te moeten.”
Of: “Ik observeer, zonder oordeel.”
Fase 2: Aankomst en aarden
• Zoek een plek die goed voelt — dat mag beschut zijn of juist met uitzicht op mensen.
• Bestel iets kleins waar je van geniet (een kop thee, een biertje, een stuk taart).
• Doe een korte mini-check-in:
Kijk eens om je heen. Wat zie je? Wat hoor je? Wat ruik je? Je hoeft niets te analyseren. Je “checkt gewoon in” met het moment.
Fase 3: Vrijheid en flow
• Laat jezelf volledig toe om te doen wat je wilt. Wil je schrijven? Mensen kijken? Gewoon zitten? Alles is goed.
• Glimlach naar jezelf als je een ongemakkelijk moment voelt. Denk dan: “Ah, dit is dat stukje ongemak waar ik doorheen groei.”
• Zet je telefoon even op stil of leg hem weg als dat goed voelt. Laat de wereld maar even z’n gang gaan zonder jou.
Als je dit een paar keer oefent, zal het van spannend veranderen in iets wat voelt als een cadeautje aan jezelf.
Succes!